Senin, 22 Juli 2019 |
FokusJambi - Teknologi & Inet - Kesehatan & Gaya Hidup

Tes Sederhana Ini Bisa Tunjukkan Apakah Anda Kecanduan Ponsel atau Tidak

Sabtu, 23 Mei 2015 | 12:13:07 WIB wib Dibaca: 775 Pengunjung

Laporan Fokusjambi.com

FOKUSJAMBI.COM, JAKARTA - Kecanduan pada ponsel bukanlah hal yang bisa dianggap lucu, apalagi disepelekan. Bahkan ilmuwan telah membuatkan tes sederhana untuk memastikan apakah Anda kecanduan menggunakan ponsel atau tidak.

Dari studi terbaru yang dilakukan Iowa State University dapat terungkap beberapa aspek yang berkaitan dengan 'nomofobia' atau fobia hidup tanpa ponsel. Aspek-aspek ini digali dari hasil wawancara peneliti dengan sejumlah responden terkait perilaku mereka saat berponsel.

Aspek yang dimaksud ada 4, yakni tak bisa berkomunikasi, kehilangan rasa saling terhubung (connectedness), tak dapat mengakses informasi, serta kehilangan kenyamanan karena memiliki ponsel.

"Nomofobia merupakan fobia yang dimiliki orang moderen, yang merujuk pada ketakutan tak bisa menggunakan ponsel, atau takut kehilangan koneksi atau kenyamanan yang dirasakan karena memiliki ponsel," terang peneliti Caglar Yildrim.

Dari keempat aspek itu, peneliti menciptakan sebuah kuesioner yang dapat mengungkap fakta apakah seseorang nyandu pada ponselnya atau tidak. Akurasinya dibuktikan dengan meminta 301 mahasiswa lainnya untuk mencoba mengerjakannya.

Penasaran ingin mencoba? Berikut kuosionernya seperti dikutip dari Huffington Post, Jumat (22/5/2015).

Pertama, beri nilai dalam skala 1 (sangat tidak setuju) hingga 7 (sangat setuju) untuk 20 pertanyaan di bawah ini:

1. Saya merasa tidak nyaman jika tak bisa mendapatkan akses informasi dari ponsel saya secara terus-menerus.

2. Saya akan merasa terganggu jika saya tak bisa mencari informasi dari ponsel saya kapanpun saya menginginkannya.

3. Tak mendapatkan informasi semisal peristiwa/berita yang sedang happening atau cuaca dari ponsel, membuat saya gugup.

4. Saya akan merasa gusar jika tak bisa menggunakan ponsel dan/atau memanfaatkannya di saat saya menginginkannya.

5. Kehabisan baterai ponsel membuat saya ketakutan.

6. Saya akan panik bila paket data saya habis atau menjelang masa di mana paket data itu habis.

7. Bila saya kehilangan sinyal atau tak dapat terkoneksi dengan jaringan Wi-Fi, maka saya akan terus-terusan mengeceknya.

8. Bila ponsel saya tak bisa dipakai, saya khawatir akan tersesat di suatu tempat.

9. Jika saya tak bisa mengecek ponsel barang sebentar, akan selalu muncul keinginan untuk melakukannya.

- Bila terpisah dari ponsel

10. Saya akan merasa cemas karena tidak bisa berkomunikasi dengan keluarga atau teman secara instan.

11. Saya khawatir keluarga atau teman tak dapat menghubungi saya.

12. Saya akan gugup bilamana tidak bisa menerima pesan maupun panggilan masuk.

13. Saya merasa gelisah karena tak dapat terus terhubung dengan keluarga dan teman.

14. Saya gugup jika saya tidak tahu ada orang yang berusaha menghubungi saya.

15. Saya merasa gelisah karena komunikasi antara keluarga dan teman akan terputus.

16. Saya akan merasa resah saat tidak terhubung dengan identitas saya di dunia maya.

17. Saya kurang merasa nyaman karena tak bisa selalu up-to-date dengan akun media sosial serta jejaring lainnya di dunia maya.

18. Saya akan merasa kikuk jika tak dapat mengecek notifikasi dari update media sosial maupun jejaring saya di dunia maya.

19. Saya akan merasa gugup jika tak dapat memeriksa surat elektronik yang masuk.

20. Saya akan merasa aneh karena tak tahu harus berbuat apa.

Kemudian skor ditentukan berdasarkan jumlah skala yang Anda berikan untuk setiap nomor pertanyaan. Untuk mengetahui berapa besar risiko kecanduan ponsel Anda, cek ketentuan berikut:

- 20: Sama sekali tidak nomofobia, artinya Anda mempunyai hubungan yang sangat sehat dengan perangkat Anda dan tak ada masalah bila Anda harus terpisah darinya.

- 21-60: Nomofobia ringan. Anda akan merasa sedikit gelisah ketika ponsel ketinggalan di rumah atau saat terjebak di suatu tempat dan tak ada yang bisa digunakan untuk membunuh waktu seperti halnya ponsel. Rasa cemasnya pun tidak berlebihan.

- 61-100: Nomofobia sedang. Anda cukup bergantung pada ponsel, bahkan sering menyempatkan waktu untuk mengecek update saat sedang berjalan atau ngobrol dengan teman. Anda mulai merasa cemas yang lebih dari normal saat tidak bisa melakukannya, atau terpisah dari ponsel namun masih bisa ditanggulangi.

- 101-120: Nomofobia berat. Anda bisa dibilang tak bisa melewatkan waktu satu menit pun untuk tidak mengecek ponsel, entah itu ada panggilan atau pesan masuk maupun tidak. Aktivitas mengecek ponsel juga mendominasi keseharian, bahkan saat bangun dan menjelang tidur kembali. (dtk)

KOMENTAR DISQUS :

TABEL LIGA

Top